7 señales de que necesitas un psiquiatra

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Hoy en día hablamos de psiquiatra y todo el mundo piensa en alguien que trata todo el día a los locos. Pero esto no es así. Un psiquiatra ayuda en la cura de la salud mental de las personas, por lo que puede ir todo el mundo que crea que lo necesita y que tenga un problema en su vida que quiera solucionar. Al igual que nuestra salud en general, la salud mental también necesita ser revisada y que mejor que yendo a un psiquiatra, el cual es un experto en la materia y puede ayudarte a solucionar esto que no te deja vivir y que te está dañando psicológicamente. Hoy te traemos 7 señales que debes tener en cuenta para ir al psiquiatra.

  1. Cuando una emoción negativa dura más de lo normal, es recomendable ir al psiquiatra. Por ejemplo, si crees que salir a la calle es peligroso porque te puede atropellar un coche y por eso no sales a la calle nunca, deberías visitar al psiquiatra.
  2. Cuando has sufrido uno o varios ataques de pánico. Los ataques de pánico nos impiden hacer una vida normal, por lo que esto es mejor que sea tratado por un psiquiatra.
  3. Si eres hipocondriaco y vas al médico de cabecera constantemente, seguramente tu medico te recomendará ir al psiquiatra, ya que esto es una enfermedad psicológica.
  4. Si tienes problemas de salud mental y las personas que viven a tu alrededor ya están sufriendo por esta causa, es mejor que vayas a que te trate el psiquiatra para evitar así tu sufrimiento y el de las personas que te quieren.
  5. Cuando tienes trastornos en el sueño puede que tu salud mental esté afectada y por eso es recomendable que te trate un profesional.
  6. Cuando sufres aislamiento social, es decir, no te relacionas con los demás.
  7. Cuando tus cambios de humor son bastantes repentinos y duraderos en el tiempo es hora de ver a un profesional.

Si tu salud mental peligra y te sientes mal contigo y el mundo hazle una visita al psiquiatra, él te ayudará a salir de donde estás y sentirte mejor.

Psicólogos ¿Cuándo acudir?

cuando acudir al psicologo

Muchas veces nos encontramos ante situaciones en la vida que nos vemos incapaces de manejar. Nos agobiamos, nos estresamos y creemos que podemos con todo, pero no es así. Es ahí cuando empiezas a no encontrarte bien mentalmente. Tu familia empieza a aconsejarte que vayas a un psicólogo, pero tú eres reacio a ese tipo de terapias porque piensas que eso es solo para la gente que está loca. Pues te equivocas, ir al psicólogo puede mejorar ese estado de ansiedad que te trae de cabeza. Pero ¿Cuándo es el momento ideal para acudir a una terapia con el psicólogo?

Cuando estás estresado o sin ganas de nada día tras día

Hay días que te meterías en tu cama y no saldrías ni para comer, días en los que la rutina te agobia y sientes que no quieres hacer nada. Esto no es motivo para ir al psicólogo. Aquí lo que tienes que hacer es parar, respirar profundo, descansar y seguir con más fuerza. Pero cuando este sentimiento te acompaña cada día durante mucho tiempo, ya se convierte en un problema, que sería bueno tratar. Un psicólogo ayuda mucho cuando te sientes triste cada día sin saber por qué, cuando estás apático y te cuesta cumplir con tus obligaciones, aquí un psicólogo tiene trabajo contigo. Muchas son las razones por las que deberíamos ir al psicólogo para que nos ayude pero aquí te dejamos algunas de ellas:

  • Divorcio
  • Llorar por todo sin saber por qué
  • Falta de deseo sexual
  • Si ha fallecido un familiar y no lo superamos.
  • Si hemos sufrido malos tratos.
  • Traumas infantiles.

Los psicólogos son personas que nos ayudan a abrir nuestros sentimientos y nos guían para saber llevarlos sin que nos impida disfrutar de la vida. Así que no lo dudes más y si tienes un problema ve al psicólogo y ábrete.

Prevenir y combatir la depresión a través de la alimentación

depresion a traves alimentos¿Has pensado alguna vez que la alimentación puede influir en nuestro estado de ánimo?, incluso si tenemos depresión podemos combatirla con una mejora en nuestra alimentación. ¿Nunca habías oído hablar de esta posibilidad? Pues sigue leyendo que te contamos como.

Alimentos que ayudan a prevenir a combatir la depresión

La depresión no puede curarse solo cambiando la alimentación, sin embargo un cambio en los hábitos alimenticios puede ayudar. En estos casos, lo mejor es añadir alimentos que ayudan a aliviar los síntomas:

  • Alimentos ricos en triptófano un aminoácido que influye en el estado de ánimo ya que estimula la producción de seratonina, un neurotransmisor que genera sensación de tranquilidad y bienestar. Además aporta una mayor sensación de hambre. El pollo, la leche, el queso y los huevos son algunos de estos alimentos. Además del plátano, la piña y el aguacate.
  • Alimentos ricos en ácido fólico: alimentos como el hígado de pollo, los cacahuetes, los cereales integrales, así como las espinacas o las acelgas son los alimentos que más ácido fólico contienen. Las personas deprimidas suelen tener niveles de ácido fólico más bajos, por eso se relaciona con la depresión.
  • Alimentos ricos en magnesio: Si el magnesio falta en tu cuerpo, puedes sentir sensación de fatiga, mareos, problemas de atención y de memoria, por eso, los niveles bajos de magnesio se relacionan con la depresión. El chocolate negro, los moluscos, la soja, las bananas, los productos lácteos o los cereales integrales son alimentos ricos en magnesio, por lo que sería interesante añadirlos a tu dieta si tienes depresión.
  • Alimentos ricos en Omega 3: El pescado azul, los mariscos, la yema del huevo, las almendras, son alimentos ricos en omega 3, el cual se ha demostrado que ayuda a bajar la depresión en un 10%.

Así que si sufres de depresión, cambia tu alimentación y saca de tu dieta los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados y añade los de esta lista, te ayudará a sentirte mejor.

Cómo evitar los celos entre hermanos

como evitar celos entre hermanosCuando eres madre por primera vez, todo es nuevo, tienes miedos, sientes que no puedes con todo, y es que ahora todo gira en torno a ese pequeño por el que darías tu vida. No tienes tiempo ni de mirarte al espejo y el tiempo parece que pasa demasiado deprisa porque no te da tiempo ni a recoger ese pantalón que lleva en el sofá desde ayer. Es normal, el pequeño necesita tu atención las 24 horas del día. Pero ¿qué pasa cuando llega el segundo hijo? Si el segundo necesita toda la atención que requiere un bebé ¿cómo lo hacemos con el hermano mayor para que no quede en segundo plano y evitar así los temidos celos? Pues si estás en esta situación sigue leyendo y apunta.

  • Lo primero que hay que tener en cuenta que los celos son normales en el hermano mayor, ya que para él, la llegada de ese nuevo miembro también es algo nuevo y tendrá miedo a perder el cariño de sus padres.
  • Ante un ataque de celos no pierdas la paciencia ni actúes con reprimendas porque empeorarás la situación. Mantén la calma porque si la gritas le darás esa sensación que él tiene de que ahora le quieres menos a él.
  • Antes del nacimiento del nuevo bebé prepara a tu hijo para la llegada del nuevo miembro. Explícale los cuidados que vas a tener que darle al bebé y dile que también lo hacías con él cuando era pequeño.
  • Cuando nazca el nuevo bebé debes involucrarle en las tareas, dile que te ayude en el baño, que te acerque su ropita o el pañal, que te ayude a echarle la cremita, incluso si toma biberón puede ayudarte a dárselo. Así se sentirá involucrado e importante en el cuidado del nuevo miembro, y no se sentirá desplazado.

Estas son algunas de las cosas que debes hacer con la llegada de tu segundo hijo, para que así no tenga ataques de celos innecesarios. Y recuerda, si tiene ataques de celos no le reprimas, ya que empeorará la situación.

Bipolarismo ¿Qué es?

bipolarismoçMuchas personas hablan de bipolarismo a la ligera o se lo toman en moda broma con comentarios como “¿eres bipolar o qué?, pero lo que no saben que esto no hay que tomarlo como una broma y que el bipolarismo es más grave de lo que puede parecer a priori. Así que sigue leyendo que te contamos todo lo que debes saber sobre él.

¿Qué es el bipolarismo?

Es un trastorno mental que sufren algunas personas y que les afecta a nivel emocional en sus relaciones personales, el ámbito laboral, el rendimiento académico, incluso pueden presentar tendencias suicidas. Una persona con trastorno bipolar tiene severas vacilaciones en su estado de ánimo. De la depresión a la manía, estados que tienden a subir y bajar de manera repentina. Todos sufrimos algunas veces altibajos varios, pero el bipolarismo va mucho más allá que un simple bajo estado de ánimo. Debilita e incapacita a la persona, para muchas tareas normales del día a día.

¿Tiene cura el trastorno bipolar?

Por suerte, el bipolarismo puede tratarse y la persona puede llevar una vida normal con la medicación y los cuidados necesarios. Este trastorno tiene muchos nombres: depresión maníaca, trastorno maniático-depresivo o trastorno del estado de ánimo son algunos de ellos. Pero todos se refieren a lo mismo y se tratan de la misma forma.

¿Qué hago si tengo bipolarismo?

La primera reacción de las personas al recibir la noticia es la negación y no aceptación del problema. Algunas personas pueden sufrir muchas crisis antes de aceptar que sufren esta enfermedad mental, así que nuestro primer consejo es que aceptes que sufres este trastorno porque así será mucho más rápido y fácil dar con la medicación adecuada y los cuidados necesarios.

Así que si crees que sufres de este trastorno o algún familiar parece sufrirlo no dudes en consultar a un especialista cuanto antes y aceptar el diagnostico de manera natural.

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