Síntomas de que estás sufriendo maltrato psicológico.

Síntomas de que estás sufriendo maltrato psicológicoDesgraciadamente cientos de personas sufren diariamente maltrato psicológico que bien puede producirse en el ámbito familiar o de pareja pero también incluso en el trabajo o en el entorno escolar en el caso de niños y jóvenes.

En nuestra consulta de psicología Ismael Limones Silva atendemos a muchos de ellos y sabemos bien cuales son algunos de los comportamientos que suelen coincidir y repetirse entre los afectados y por ello somos conscientes de que es determinante que ellos mismos sean capaces de advertir el peligro que supone para sus vidas.

Reconocer el maltrato psicológico: el punto de partida.

Las personas que desgraciadamente sufren este tipo de maltrato en sus vidas generalmente tardan en reconocer ese problema y generalmente repiten una serie de patrones comunes entre ellos que dan señales de que estamos ante esta situación aunque ellos aún no sean capaces de ponerle nombre.

  • La autoestima de estas personas está preocupantemente dañada. Suelen pensar que ellos y ellas no son importantes ni valorados, que son secundarios, prescindibles y hasta un estorbo, sintiendo que no sirven para nada o para casi nada,
  • Suelen relatar que se les culpa de todo lo malo que ocurre a su alrededor, acabando por sentirse responsables de todo lo que sale mal, lo que está erróneo, lo que se rompe, se olvida, no funciona...bien en el día a día en casa,  con la pareja o en el trabajo en otras ocasiones.
  • Se les priva de  libertad ya sea de movimiento, de toma de decisiones, de gestión del dinero familiar, de expresión de opiniones.
  • Se atenta contra su intimidad sufriendo control sobre su móvil, mensajes, conversaciones, encuentros con familiares o amigos.
  • Presentan un miedo generalizado y continuado a las consecuencias del más mínimo de sus actos, palabras o decisiones temiendo las represalias o las consecuencias por ello.
  • La actitud de quien maltrata es siempre abusiva, controladora, intimidatoria, vejatoria, ofensiva con el fin de hacer sentir inferior a su víctima y proseguir con el control sobre esta.

Para combatir la lacra del maltrato psicológico es muy importante que la víctima sepa descifrar las señales con que desenmascararlo y sea capaz de pedir ayuda para combatirlo y acabar con ello. En la consulta de Ismael Limones Silva ponemos todo de nuestra parte para acompañarles a presentar batalla de frente.

¿Por qué la gente comete suicidio?

A veces nos encontramos con la desgarradora noticia de que alguien cercano ha cometido un suicidio. Tal vez un familiar, un amigo, un compañero de trabajo, alguien conocido...y entonces nos hacemos cientos de preguntas pero indudablemente la primera es ¿por qué?.

Dar respuesta a ello es tremendamente complicado, y eso es algo que hemos podido constatar cuando ayudamos en nuestro Gabinete de psicología Ismael Limones tanto a personas que hayan sido protagonistas de un episodio suicida, bien por haberlo intentado o por tener constancia de que no lo descartan, o porque se trata de familiares o amigos de quienes han acabado con su vida.

Por qué la gente comete suicidioEl suicidio: siempre buscamos un ¿por qué?.

El ritmo de vida actual y el tipo de sociedad que estamos diseñando no ayuda demasiado a que veamos la vida siempre con el mismo optimismo y ganas de disfrutarla.

En ocasiones nuestras emociones se vuelven casi contra nosotros, haciéndonos esclavos de angustia y desesperación y evitando que seamos capaces de ver un poco de luz o de esperanza en nuestra situación, que no tiene por qué ser incluso extremadamente complicada para que nos veamos sobrepasados.

La idea de recurrir al suicidio surge cuando nos encontramos en estados depresivos motivados por miles de causas tales como:

  • Problemas laborales como conflictos con compañeros, superiores, situaciones de acoso...
  • Conflictos emocionales: separaciones, divorcios, rupturas de pareja, infidelidades...
  • Dificultades económicas como la ausencia de trabajo, riesgo de desahucio, deudas, falta de liquidez hasta para las necesidades básicas de una familia.
  • Enfermedades complicadas, dolorosas, crónicas, incurables...
  • Imposibilidad de superar la muerte de un familiar o un ser muy querido.
  • Haber vivido situaciones traumáticas de agresiones, intimidaciones, robos, accidentes...
  • Problemas en el entorno escolar, acoso, aislamiento, rechazo.
  • Edad avanzada y sensación de soledad, de deterioro físico y de salud.
  • Consumo de drogas y sustancias nocivas que crean dependencia.

Sin embargo los factores genéticos y las enfermedades y trastornos mentales propios de una persona también son la causa de muchos suicidios en nuestra sociedad.

Por eso, la ayuda médica cuando sea procedente y la terapéutica para ayudar a manejar nuestras emociones, nuestros miedos y angustias es fundamental para evitar que alguien pueda optar por esta vía pensando no sólo que es una solución, que no lo es, sino peor aún, pensar que es la única.

Los especialistas como los que integramos el equipo de Ismael Limones Psicología estamos absolutamente preparados para trabajar con estas personas colaborando de forma decisiva a su recuperación y estabilidad para que nunca el suicidio sea una opción en sus vidas.

Coronavirus: secuelas psicológicas, traumas y trastornos.

Coronavirus Secuelas psicológicas traumas y trastornosNo solo el peligro de enfermedad física e incluso riesgo de muerte acompañan al COVID-19. Las secuelas psicológicas que deja tras de si esta pandemia del Coronavirus nos afecta a todos en mayor o menos medida independientemente de que nos hayamos contagiado o no.

Desde el gabinete de psicología de Ismael Limones, gestionamos diariamente multitud de casos relacionados con los estragos que está suponiendo el la vida de las personas esta crisis sanitaria que vivimos a nivel mundial.

Es por ello que tal vez proceda un cierto análisis y recorrido por las secuelas psicológicas, traumas y trastornos más comunes que están aflorando entre la sociedad fruto de momento actual con la presencia del coronavirus entre nosotros.

Conocer, enfrentar y superar las secuelas psicológicas producto del Coronavirus.

Cuando atendemos en nuestras consultas de psicología de Ismael Limones a personas profundamente afectadas por la situación de pandemia actual, nos encontramos que algunos acuden tras haber superado la enfermedad de forma física, otros por haber perdido a algún familiar, otros por motivos laborales o problemas económicos, pero un importante porcentaje de ellos, sin encontrarse en ninguna de las anteriores situaciones, sufren importantes trastornos.

Algunas de las situaciones más habituales son:

  • Miedo y angustia generalizada.
  • Fobias varias.
  • Trastornos del sueño y de la alimentación.
  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • TOC (trastorno obsesivo compulsivo)

Las personas sienten miedo a relacionarse, a convivir de forma normal, por lo que el desarraigo, la soledad o la marginación también son habituales.

Muchos nos trasmiten que la llegada de la noche acentúa sus inquietudes, por lo que el sueño se ve igualmente afectado. Ello provoca cansancio, tristeza, falta de fuerza y de estímulos que afectan no solo a nivel personal sino en el rendimiento laboral.

La sombra de los contagios, de la posibilidad de enfermar, quedar con secuelas físicas de por vida o incluso la muerte producen una angustia constante que deriva en cuadros de ansiedad que en ocasiones conducen incluso a medicación combinada con las terapias adecuadas.

Han aumentado los cuadros de lo que se conoce como aprensión o peor aún de hiponcondría, convirtiéndonos en auténticos obsesionados por la higiene, las distancias, la desinfección, la ingesta de complejos vitamínicos y la asociación de cualquier síntoma a la posibilidad de padecer COVID-19.

Desde nuestra clínica de Ismael Limones ayudamos a nuestros pacientes a afrontar la realidad desde un escenario de responsabilidad y cuidado necesario pero con optimismo, fuerza y recuperación de la tranquilidad.

Aprendiendo a convivir y a aceptar la realidad actual sabiendo que poco a poco, con la ayuda de todos, volveremos a nuestras vidas de siempre superando estos problemas y evitando vernos afectados por secuelas psicológicas que podrían afectarnos seriamente si no se afrontan de manera profesional.

Nuestros amigos se separan...¿Cómo puedo ayudarlos?

Nuestros amigos se separanHemos sabido que nuestros amigos se separan y nos encontramos en la complicada situación de cómo debemos reaccionar y comportarnos para ser de utilidad y no precisamente un problema añadido.

En nuestra consulta de psicología Ismael Limones hemos sido testigos de situaciones como esta en la que, dependiendo del grado de entendimiento durante el proceso de separación y lo razonables que estén siendo ambas partes, así será igualmente para familiares y amigos de ambos.

Lo que está claro es que habrá sentimientos de por medio y estarán en una situación dura y de gran vulnerabilidad emocionalmente hablando, por lo que hemos de ser cuidadosos para que nuestra ayuda no acabe siendo precisamente lo contrario y suponga un escollo en el normal desarrollo de la situación.

Actuar de forma oportuna cuando unos amigos se separan.

El cariño hacia uno o ambos en el caso de una separación de pareja nos puede llevar a implicarnos en exceso o de forma indebida aun cuando tengamos las mejores de las intenciones.

Desde nuestra consulta de psicología Ismael Limones intentaremos dar algunas pautas genéricas para que consigamos ayudar a esos amigos en proceso de separación sin acabar convirtiéndonos precisamente en todo lo contrario.

  1. ¿Sabemos si quieren nuestra ayuda?: tal vez debamos empezar por tantear el terreno como suele decirse y simplemente hacer saber que si necesitan hablar o nuestra compañía estamos ahí para cuando lo precisen, pero no imponernos actuando como terapeutas sí o sí. Seamos conscientes de que todo momento difícil requiere su tiempo para empezar a procesarlo.
  2. Lo mejor es ser "todo oídos": la persona en situación de separación suele tener la necesidad de expresarse, de contar su visión de la realidad que está viviendo, y si nos llama debemos estar en calidad de oyentes, no de contertulios ni comentaristas. escuchar con atención, con dedicación, empatía y sin prisas será la mejor terapia inicial para el afectado.
  3. No estamos aquí para juzgar: cuidado con manifestar determinadas opiniones dado que probablemente tendamos a inclinarnos hacia un lado o a entorpecer el proceso de entendimiento entre ambos en caso de que este no esté en su mejor momento.
  4. Si tenemos contacto con ambas partes: entonces algo fundamental será no comentar con uno lo hablado con el otro y viceversa. Debemos estar ahí para ambos pero ni somos interlocutores ni estamos legitimados a contar detalles que nos compartieron apelando a la prudencia y la confidencialidad y que de transmitirlos, tal vez le sean incómodos a la otra parte o dificulten la relación civilizada del proceso entre ambos.

Algo fundamental es no erigirnos en profesionales de lo que no somos. Si nuestros amigos se separan y consideramos que necesitan apoyo profesional lo que si podemos es sugerirles que recurran a ello, tanto a nivel emocional como incluso en el ámbito legal.

¡Cuídate, maneja tus emociones!

Cuídate maneja tus emocionesCuántas y cuántas veces hemos sentido que nuestras emociones, ya sean positivas o negativas nos desbordan, nos superan y nos hacen sentirnos descontentos y decepcionados con nuestra forma de manifestarlas.

En nuestra consulta de Ismael Limones Silva trabajamos muy habitualmente estas situaciones con el fin de extraer todo lo bueno que encierra este preciado tesoro que en realidad tenemos los seres humanos y que nos permite sentir y compartir profundamente las alegrías y las penas.

Cómo manejar tus emociones para disfrutar de ellas.

Cuando hablamos de emociones el abanico de las mismas es tan absolutamente amplio y complejo que podríamos dedicarle horas y horas a este tema.

Las encontramos de todo tipo dependiendo de nuestro estado de ánimo y del motivo que las genere, pudiendo ser positivas como la alegría, la euforia, el amor, la gratitud, la diversión.... o negativas como la decepción, la angustia, los miedos, la rabia, la inseguridad o la frustración entre otras muchas.

Cuando estas u otras emociones se nos manifiestan de forma exagerada, repetitiva, fuera de contexto, en bucle o de forma obsesiva, acaban generándonos un problema que se traduce en una falta absoluta de control de estas con resultado de vida autónoma de las mismas volviéndose al final en nuestra contra.

Pero ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones? ¿Cómo no renunciar a sentir sin traspasar la delicada línea roja de la falta de control?

  • En primer lugar no debemos reprimirlas en su totalidad. Pasar del blanco al negro sólo supondrá que ellas aprendan a buscar otra vía de escape por la que hacerse presentes y probablemente con mayor virulencia.
  • En segundo lugar debemos identificar qué es lo que sentimos, ponerle nombre, convivir con ello y en caso necesario enfrentarlos poco a poco sin miedo. Saber a qué nos enfrentamos es vital para combatirlo o al menos controlarlo.
  • Seguidamente nos hemos de decidir en ocasiones a aceptar, en otras a cambiar, o a desechar...según el tipo de emoción que nos sobrepasa. De esta forma buscaremos maneras de actuar ante ella, adaptando nuestras reacciones , comportamientos o nuestros pensamientos.

Pero todo esto no se consigue en soledad, sin apoyo tanto profesional como de nuestros seres queridos, que también deben conocernos y participar en nuestros esfuerzos.

En la consulta de Ismael Limones Silva disponemos de terapias y tratamientos personalizados en los que seremos capaces de conectar con cada paciente, escuchar sus necesidades, valorar su situación y diseñar estrategias que le ayuden a manejar sus emociones de modo que disfrute de lo bello de sentir sin que se convierta por contra en un problema que limite su vida.

boton sesion

maillinkedin

Blog de psicología

blog

Datos de contacto

Ismael Limones, psicologos Cordoba

Móvil: 649 325 881
Rafael Pérez de Guzmán, 9
Córdoba (España)
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.